★寒くなってきました★

H31.1.24　★ｳｫｰﾀｰｻｰﾊﾞｰ無料貸し出し★

こんにちわ。沖縄の美味しい水　麦飯石の水　石川店の森田です

なんか、冬って感じがしてきました。

太陽が出ていても寒いのが「冬」という

イメージありませんか？（笑）

室内にいても寒いのが冬って感じがしますｗ

外に出たらガタガタしますね。

しかも、インフルエンザが

かなり流行ってるみたいですし・・・

体調は崩したくないですね。

管理はしっかりしていこうと思います。

みなさんも体調には気をつけてください！

今日は石川店のお客様について

少し書いていこうと思います。

自分が髪を切ったり

髪型が変わってる時に

気づいて

「髪切ったんだ～」とか

「今日は髪型ちがうね～」

と言ってくれる方がいます。

こういう小さなことに気が付いて

話せるのはすごいな～と思いました。

自分も人の小さなことに気がつける

ような人になりたいです！！！

インフルエンザが流行ってるので

なにかいい食べ物がないか調べてみました

病気になりにくいポイントはやはり、たんぱく質です。

主なたんぱく源は、卵、魚、肉、大豆製品。

そのうちの2種類を組み合わせて

食事を摂るようにすると、

今まで以上にたんぱく質を

摂取できるようになると思います。

お勧めは、毎食、手のひら分くらい（約100g）

のたんぱく源を摂ること。

そのうちの1～2.5割がたんぱく質だとして、

25g×3食でやっと1日の必要量が摂れる計算になります。

意識してやってみると予防になるかもしれませんね。

以上　石川店から　森田がおとどけしました～