普段から意識してお米を食していますか？

そんな方に！！ほんまでっかな情報を・・・

1.食物繊維の不足を補える！

成人では食物繊維を１日24グラム以上とるのが理想とされてる？

１日３回のごはんを白米から玄米に変えるだけで、プラス5ｇの食物繊維をとることができる！！

2.ビタミン・ミネラルを補える！？

玄米に変えるだけで、不足しがちなビタミンＥ、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛などなどの栄養を補える！？

3.体重管理に役立つらしい？

２か月玄米食を続けた結果、体重管理に役立つとデータがとれたとか・・・

4.糖の吸収が白米より穏やか？どーゆうこと？

白米食をしたグループと玄米食をしたグループを比較すると玄米食をした

グループの方が健康状態が良い結果があったみたい？

5.脂肪の多い食事を欲しくなくなるとか？

とある研究によると玄米に含まれる成分によって脂肪の多い食事を欲しくなくなるとか？！

6.美容に役立つ成分ってなに！？！？

美容に役立つビタミンB6、ビタミンE、フェルラ酸などの成分が玄米には含まれている？

すごいじゃん！？玄米！

みなさんは、玄米を食べてみたいと思いましたか？

私は普段から食していますが苦手方は白米と玄米を混ぜたりして炊いて食べてみるのいいかもしれませんよ？

もっと、もっと面白い情報をお届けできるように探してまいりますので

グビグビ～トお持ちください・・・(*TｰT)ｂﾔｻ❤ﾔｻ❤

ここでの情報は、ほんまでっか？という目線でお楽しみいただけると幸いです。